Langkah Saat Terkilir

Penanganan Mandiri Ketika kesleo atau terkilir Dengan Manipulasi sederhana Massage

Bismillah

Keseleo atau terkilir, adalah cedera pada ligamen, jaringan yang menghubungkan dua atau lebih tulang pada sendi. Kondisi ini umumnya terjadi pada pergelangan kaki akibat aktivitas fisik. Semisal jatuh atau tertimpa benda dan lelah berlebihan.

Siapkan Air Hangat dan campur sedikit garam, kemudian kompres bagian yang terkilir menggunakan kain bersih selama 10menit, berikutnya pijat pada area sekitar dengan menggunakan telapak tangan secara berlahan. Manipulasi gerakannya, tekan tahan 3detik baru berpindah dan untuk dorasi waktu bisa disesuaikan. Usahakan istirahat terlebih dahulu dari aktifitas berat sementara waktu.

Semoga Bermanfaat
Salam Sehat Tanpa Batas